今日は「ハナサクウチニキテ」です

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今日は美穂ちゃんの「ハナサクウチニキテ」です。
暑くなりましたが、美穂ちゃんの美味しいお料理を食べて元気になりましょう!

すっかり夏な空気の鎌倉で、
看板娘みほは、浴衣に衣装替えしました♪

明日のメニューは、
暑さや梅雨じめじめでも元気になれる
「豚肉のごま揚げ」
です!

副菜は、

・ズッキーニのナムル
・グレープフルーツとキャベツのマリネ
・なすの炒め煮

です(^^) 夏野菜たっぷりのおかずとともに、ハナサクごはんお召し上がりください♪

米粉のシフォンケーキは、

・メープルナッツ
・抹茶

をご用意しております(^^)
ご来店お待ちしております(^o^)


今日は飲ム飲ムです。

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バタバタして、アップ遅くなりましたが、
今日は土曜日 飲ム飲ムです。

今日のメニューは
ラタトゥイユ 300円
ピクルス盛り合わせ 300円
ミニラザニア 400円
サラダとパン 800円
ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ 800円

です。

通常のメニューもございます。

いつもお酒頼まれる方にナッツをサービスしてますが、
今日の飲ム飲ムは長崎産のトウモロコシが付きますー甘いです。

是非〜


今日は飲ム飲ムです。

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今日は土曜日 飲ム飲ムです。

今日のメニューは
ミニラザニア 400円
カボチャの冷たいスープ 600円
サラダとパン 800円

です。

今日はちょっとサッパリメニューです。
通常のメニューもございます。

お待ちしてます。


今週日曜日は呼吸ワークショップです。

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6月の「呼吸 ワークショップ」のお知らせです。

まだ若干お席ございます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

「息」とは自らの心と書きます。
呼吸を意識するということは、自分の心を意識することだと以前教わりました。

私は呼吸を始めてから、ちょっと不安になると姿勢を正して呼吸をする癖が付き始めました。
前までは思考を巡らすと不安になり、不安のループに入って行きがちでしたが、
呼吸をやることにより地に足が付いて行動力が付いたように感じます。
やりたいことがあるのに、思考が邪魔して前に進めない方は一度試してみて下さい。

以下 講師 林美緒さんの案内文です。

気持ちよくお腹で息を吐く
吐く息に意識を向けて呼吸をすると自然とリラックスして穏やかになります
ポイントはゆっくり、ていねいに、がんばらない

呼吸は自分を知るツールです
今の自分、どんな感じがするのか呼吸を通して感じます

心がモヤッとした時など普段の生活でも呼吸を取り入れて穏やかな心に切り換えるツールとしても使えます

日曜日の朝、一緒に呼吸しませんか

日時:6月19日(日)10時~11時 その後お茶の時間になります
料金:500円+ワンドリンク
持ち物:タオル 椅子に座って行います。クッションがわりにお持ちください
申し込み:0467230799 もしくは akiko@yomuyomunomunomu.comまでご連絡ください。
尚、只今お店でのネットワーク関係の不都合により、メールでのお問い合わせは翌日の朝の回答になります。

楽な服装でお越しください
安定した姿勢で座ると多少膝が開く格好になります 短いスカートは避けるかストールなどを膝かけにするなど工夫してみてください

◇林美緒
加藤メソッド第3期リーダークラス修了
息を吐くと心がきれいになる、そんな言葉にひかれて2013年4月からレッスンに通い始める
2015年にワークショップ始めてみて充実した時間を共有できると感じてます