2月の「呼吸 ワークショップ」のお知らせ

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2月の「呼吸 ワークショップ」のお知らせです。

「息」とは自らの心と書きます。
呼吸を意識するということは、自分の心を意識することだと以前教わりました。

私は習い始めて1か月弱(去年の末にリハーサルをした時に教わりました)
不安や怒りなどに心が支配されている時に呼吸を意識すると浅くなったり、過呼吸になっていることに気付きます。
そんな時に呼吸をゆっくりすることによって不安や怒りなどが和らぐようになってきました。
毎日、呼吸をする時間を作ると自分と対話しているみたいで楽しいです。

以下 講師 林美緒さんの案内文です。

気持ちよくお腹で息を吐く
吐く息に意識を向けて呼吸をすると自然とリラックスして穏やかになります
ポイントはゆっくり、ていねいに、がんばらない

呼吸は自分を知るツールです
今の自分、どんな感じがするのか呼吸を通して感じます

心がモヤッとした時など普段の生活でも呼吸を取り入れて穏やかな心に切り換えるツールとしても使えます

日曜日の朝、一緒に呼吸しませんか

日時:2月21日(日)10時~11時
料金:500円+ワンドリンク
持ち物:タオル 椅子に座って行います。クッションがわりにお持ちください
申し込み:0467230799 もしくは akiko@yomuyomunomunomu.comまでご連絡ください。

楽な服装でお越しください
安定した姿勢で座ると多少膝が開く格好になります 短いスカートは避けるかストールなどを膝かけにするなど工夫してみてください

◇林美緒
加藤メソッド第3期リーダークラス修了
息を吐くと心がきれいになる、そんな言葉にひかれて2013年4月からレッスンに通い始める
2015年にワークショップ始めてみて充実した時間を共有できると感じてます